阿德勒心理學告訴我們，你不需要遇見更好的你，你只需要去找到真實的自己，因為你，已經夠好夠好了。

他說“..極其簡單，人人都可以獲得幸?！?。

也許，你會說阿德勒更雞湯， 不過..，你也可以用阿德勒心理學開啟全新的人生觀！人生沒有你想像的那么復雜，我們要學習的不是更多，而是把一切簡化到..少。

新的開始，從以下五個練習，讓我們更接近簡單純粹的自己。

01

關心未來，不要追逐消逝的過去

「一般來說人生是沒有意義的，人生的意義要靠自己給予?！埂⒌吕?/p>

阿德勒相信目的論，他認為我們時常追究原因大于企圖改變。不斷在過去尋找原因，無法使我們邁向理想的自己。

追悔舊情人、遺憾青春的夢，都是消極的，去處比來處更重要，從阿德勒心理學來看，「因果」的想法是不對的。

我們是為了達到某種目的而利用情緒，并不是被情緒推動、受它支配。

只是我們太喜歡把承擔丟給因果，利用自己的情緒去達到某個目的。我們該練習主宰及控管情緒做出選擇，不再任意傷人、不再輕易放棄。

你不會被自己的情緒奴役，因為你就是你情緒的主人。

02

你現在就很好了，不需要變得特別

「 人人都在追求屬于自己獨有的一種優越感。它取決于人們賦予生命的意義?！埂⒌吕?/p>

在阿德勒的理論中，「優越情節」與「自卑情結」一樣是病態，人會渴望追求卓越，但很多時候我們的需求會轉向別人的認同。

我們會刻意表現自己、希望自己特別亮眼，用「非凡」的動作去取悅他人。

相對來說，生活的快樂，變成要依靠他人。如果一個人處處要別人肯定，并非他認為自己不好，而是他不愿平凡。

其實我們從來不需要那么多獨領風騷的時刻，掌聲會落下、欣賞你的觀眾始終會走，學會在落幕后、舞臺下欣賞自己的美好，做自己的..個觀眾吧。

你不需要「變得特別」才能與眾不同，你原來就..。

03

接受被討厭，讓你更自由地活

「發生什么事不重要，我們怎么看待這些事才重要 ?！埂⒌吕?/p>

生命中沒有敵人是很危險的，那代表你無時無刻都在配合他人，你希望不被討厭、被喜歡，你可能可以獲得所有人的青睞，可是..你會討厭自己。

太在意別人的觀感，就會失去「行動」，別人想法與思考，是別人的課題，不應該困擾你。

世上不存在..的自由，每份自由都伴隨責任。我們生來自由，卻因為后天的拘束、規則，以為自己總是活在規范裡。

很多時候，當我們以為身不由己，只是劃地自限。自由不是放任無度，它也伴隨著某些世上的生存軌跡。

岸見一郎在《拋開過去，做你喜歡的自己——阿德勒的勇氣心理學》舉例，鳥能飛，是因為它們懂得空中的氣流，看似阻礙的氣流，其實才是鳥飛行的力量。