幾乎所有的焦慮都來自于不允許自己犯錯誤

新疆心理咨詢小編告訴大家盡管大多數抱怨自己焦慮的人看起來痛苦、自憐，甚至自恨，但我想說，其實你太猖狂了！

因為你想一步一步地升天，因為你認為你應該是一個上帝。

1、追求..的人往往不快樂

社會心理學家ShalomH.Schwartz同事們在研究中發現了完全不同的人。

一個人傾向于用盡所有可能的選擇，只是為了選擇更好的選擇。新疆心理咨詢說他把這種人命名為“較佳選擇者”(Maximizer);

另一種人只是找到了一個幾乎很好的選擇，然后就完成了，很滿足。它們被稱為“知足者”(Satisfier)。

選擇更好的選擇需要很長時間，而且選擇似乎比那些對快速選擇感到滿意的人要好得多。然而，不幸的是，他們對自己的選擇不是很滿意。

新疆心理咨詢說更可悲的是，一般來說，與知足者相比，更好的選擇者更不快樂，更悲觀，自卑，生活滿意度更低，更容易抑郁、后悔和自責。

大量的心理學研究證實，..主義導致抑郁和焦慮，降低生活質量。

這種負面影響是如此嚴重，以至于..主義已經成為抑郁癥狀的一部分，也是抑郁癥自殺的重要誘因。

所有這些發現都刺痛了..主義者的痛點。他們迫切需要做的是改變對錯誤的態度。

2、犯錯讓人發揮好

哈佛大學積極心理學家EllenLanger我曾經做過一項研究，討論錯誤的開放態度如何影響公開演講的焦慮。新疆心理咨詢告訴大家實驗將參與者隨機分為三組，并要求他們發表演講:

A小組參與者被告知“犯錯誤是不好的”(..主義)

B小組參與者被告知“錯誤是不可避免的”(自我原諒)

C組的參與者被告知“請在演講中犯一個錯誤，你可以犯更多的意外錯誤”(好奇開放)

結果,C小組參與者在演講中感覺舒服，不焦慮，并且得到了觀眾的高分。

這就是為什么這群參與者把自我拋在腦后，只專注于表達，好奇地探索這段經歷的可能性。

這是一個我非常喜歡的實驗，很好地說明：

錯誤不是我們無法避免的丑聞。新疆心理咨詢..告訴大家一旦出現錯誤我們不僅可以用自我安慰來應對；錯誤也值得鼓勵和慶祝。它甚至可以讓人們表現得更好