到底是什么治好了我的精神內耗？新疆心理咨詢告訴您！

近期，一個網絡詞匯悄然席卷了人們的社交平臺：精神內耗。新疆心理咨詢告訴大家一些網民認為這是精神包裝“雞湯”也有網友認為這個詞觸動了自己的心。

其實，“精神內耗”這個詞不是心理學研究中的專業概念，而是網絡中的流行語。我們來談談，“精神內耗”這個話題。

精神內耗是一種心理內耗，不是網絡上的新流行詞。新疆心理咨詢說事實上，它是心理學上的“內耗”分為兩個層次，一個是群體，一個是個體。

“內耗效應”在小組中，如小組、工作小組或部門之間，以及個人和小組之間。新疆心理咨詢說精神內耗或心理內耗通常更關注個人，這意味著一個人總是過于關注他人的感受，或者因為自己的心理矛盾而產生心理沖突。大量的心理能量消耗在個體內，導致精神痛苦。

假設不知道自己是否陷入了精神內耗，可以試著問自己這些問題：

我認不出自己；過分關注周圍人對自己的看法；對周圍環境非常敏感；新疆心理咨詢..告訴大家有一種想法是改變現狀，對現在感到恐慌；有很多幻想，但沒有實現；無意識的拖延；總是想回應別人對自己的期望；非常關心的一般標準；我覺得我周圍的其他人都比我好。

新疆心理咨詢說如果上述許多問題的答案是肯定的，而這些想法經常出現并產生一些實際影響，比如讓你的心痛、糾結、易怒，影響你的生活質量或工作效率，你應該警惕你可能陷入精神內耗，需要采取一些行動來解決問題。

在現實生活中，“精神內耗”這種情況經常發生在你身上，我和你周圍的人。只是許多人忽視或根本沒有意識到它的存在。

精神內耗的出現部分源于社會進步。物質基礎決定上層建筑。新疆心理咨詢說在我們生活的這個時代，物質不再稀缺，允許人們擁有豐富的內在戲劇。有些人有足夠的物質基礎和閑暇時間，可能會陷入自己的思維，無法自拔。

精神內耗其實是他們自己和自己之間的斗爭，造成心理痛苦，即使是“過分關注周圍人的想法，對周圍環境敏感”等一些看似“對外”思想的本質仍然存在“對內”只是不了解自己，缺乏自信。